Перед тем как разобраться, в чем состоит помощь музыкального сопровождения во время стресса, необходимо дать определение этим двум понятиям.

Что происходит с человеком во время стресса

Стресс – это напряженное состояние человека, которое наступает в результате неожиданного или длительного воздействия негативных эмоций. Во время стресса в организме выделяется гормон – кортизол. В результате у человека возникает головная боль, повышается давление, ухудшается настроение и общее состояние, может возникнуть депрессия .

Что же происходит в организме во время прослушивания музыки

Человек расслабляется, у него понижается давление, снижается уровень кортизола, уменьшается боль, повышается настроение, и он неосознанно отвлекается от неприятностей и проблем.

Какую музыку для снятия стресса слушать

О том, что музыка помогает людям избавиться от стрессовых переживаний и избежать депрессионных состояний, известно согласно выводам самих ученых. Например, аргентинские ученые утверждают, что скрипка помогает снизить давление, повышенную тревожность и частоту сердечных сокращений.

Давно доказано, что классическая музыка является исцеляющей. Она лечит нервную систему и, соответственно, благотворно влияет на физическое состояние человека. В мире есть целые клиники, которые лечат людей с помощью правильно подобранной музыки. Многие психологи и психотерапевты лечат музыкальными методами.

Конечно, современное общество далеко отошло от классики. Люди, которые ранее ее не слушали, особенно молодежь, трудно переключатся на такую музыку. Поэтому существуют более современные стили расслабляющей музыки. Это «Нью-Эйдж», «Дабстеп», «Relax». Здесь взята за основу спокойная и мелодичная музыка для снятия стресса, которая способна затронуть каждую «частичку вашей души».

А звуки природы? Рокот прибоя, шум воды, пение птиц, дуновения ветерка. В городе бывает сложно услышать эти удивительные звуки. Но благодаря музыкальным возможностям можно «слушать природу» прямо в проигрывателях. Звуки накладываются на мелодию, и получается отличный «релакс».

Если все эти направления расслабляющей и исцеляющей музыки для снятия стресса вам не по душе, то в минуты напряжения слушайте свою любимую музыку. Это тоже поможет поднять себе настроение. Сделайте звук тише, сядьте и настройтесь на расслабление. Если ваша любимая музыка – это тяжелый рок, то в этом случае она не подойдет! Доказано, что такая музыка даже способна убивать растения, которые находятся рядом.

Музыкотерапия - лечение без лекарств

Музыкотерапия - это исцеление музыкой. Музыкотерапия как наука стала известной в 19 веке, а в 20 веке стала невероятно популярной во многих странах. Именно в это время она приобрела отдельное направление в лечении и профилактике разнообразных заболеваний. Сегодня музыкотерапию подразделяют на 2 вида воздействия: физиологическое и психологическое. В первом случае определенные участки мозга начинают активно работать, в связи с воздействием музыки и ритма на мозговые структуры. Во втором случае — мелодия способна вызывать положительные эмоции, приятные воспоминания, ассоциации, которые наилучшим образом влияют на улучшение настроения.

Благодаря многим научным исследованиям стало известно, что прослушивание музыки определенного типа может поднять настроение,  замедлить сердцебиение, уменьшить головные боли и даже снизить кровяное давление. Сегодня музыкотерапия активно применяется для расслабления, снятия неуверенности и тревоги. Благодаря этой науке можно легко и приятно избавиться от недугов.

Музыка – это одно из средств общения.  Существует множество стилей музыки, а также  столько и любителей каждого из направлений. Прослушивание музыки способствует общению людей в зависимости от вкусовых пристрастий. Очень часто люди, которые выбирают одни и те же стили музыкального направления становятся ближе духовно.

Как работает музыкотерапия?

Принцип музыкотерапии основан на вибрациях, которые нас повсюду окружают – это стук сердца, пульс, ритм дыхания. У каждого свой особый ритм, а музыкальные ритмы вступают с человеческим организмом или в резонанс, или в диссонанс.  И если правильно подобрать музыку, то она способна исцелять слушателя от разных заболеваний. Чаще всего музыкотерапию назначают для лечения детей, беременных и людей с психологическими заболеваниями.

Уже давно известно, что психологические последствия зачастую приводят к физическим болезням. Комплексы и страхи,  раздражительность, внутренняя скованность, недовольство собой и окружающим миром – все это со временем пагубно сказывается на всем организме и приводит к серьезным заболеваниям. Музыкотерапия в свою очередь помогает организму найти гармонию с собой и внешним миром, в следствии чего помогает исцелению.

К сожалению нет музыкальных произведений, способных помочь всем абсолютно людям одинаково. Для каждого нужно подбирать музыку индивидуально. Но известно, что большинству помогает расслабиться произведения Моцарта. На втором месте по популярности Чайковский. На третьем- Шопен.

Рекомендации известных психологов:

• Для повышения настроения и расслабления лучше случать произведения Моцарта;
• Для уменьшения неуверенности и чувства тревоги рекомендуется слушать Шопена, Штрауса;
• Для уменьшения раздражительности и расслабления отлично подходит Бах и Бетховен;
• Для улучшения сердечного ритма - арии Верди;
• Для лучшего контакта с людьми и снятия симптомов гипертонии рекомендуется слушать Брукнер, Штраус и Бах.
• Для снятия головной боли - Моцарт и Лист.
• Для хорошего самочувствия и релаксации - звуки природы, прибоя, океана.

Источники: vera.ru.com, med-tutorial.ru, vitapower.ru, lisimnik.ru, www.sovetidljatebja.ru, recipehealth.ru, www.dowladssoft.ru