Что лучше баня или сауна.

В баню? Нет в сауну.… А может всё-таки в баню?

Ни для кого не секрет, как благоприятно действуют на человека банные процедуры. Баня и сауна издавна пользовались популярностью. Однако чтобы получить максимальную пользу необходимо ознакомиться с правилами пользования и нахождения в сауне или бане. На первый взгляд, вам покажется, что нет ничего в этом сложного. Достаточно хорошенько попариться, и исчезли лишние килограммы, иммунитет сразу повысился, и улучшилось общее состояние здоровья. Однако не все так просто, если неправильно посещать баню, то можно нанести даже вред здоровью. Также оказывается баня и сауна- это несколько разные понятия. Давайте разберемся и найдем отличия. Что лучше: баня или сауна?

Самое главное преимущество финской сауны - это легкая переносимость, то есть в финской сауне кожа быстро охлаждается. Это связано с интенсивностью испарения пота. Температура в сауне примерно 80-120 градусов. Что касается влажности, так она довольно низкая. К недостатку финской сауны можно отнести значительное высушивание слизистых поверхностей. А как нужно себя вести в сауне?

Итак, чтобы зайти в парную, обязательно высушитесь досуха, оботритесь хорошенько полотенцем. Далее, завернитесь в простыню и прилягте минут на 10 на нижнюю полку. Потом следует отдохнуть, выйти из парилки. В следующий заход уже можно забираться на более высокую полку. Таким образом, чередуя отдых и заходы, вы сможете получить удовольствие и ощутить благоприятное воздействие парных процедур.

А как же дело обстоит в русской бане, что все - таки лучше, баня или сауна? Русская баня и сауна чем-то похожи, однако, отличия все же присутствуют. В бане температура воздуха и влажность соответствуют друг другу. В бане высушивание кожи полностью исключается. Это, несомненно, плюс. Важно отметить, что в бане можно регулировать влажность воздуха.

Также чудотворные настои приводят в чувство, воздух в парилке расширяет сосуды, улучшается кровообращение. Что касается правил посещения, то первый заход стоит ограничить 8 минутами. Отдыхать следует до тех пор, пока состояние не улучшиться, ритм сердца не восстановиться. Далее время пребывания в парилке, по желанию, можно увеличить до 12 минут.

По времени пребывания в парилке баня и сауна мало чем отличаются. Что в бане, что в сауне - главное умеренность. А что лучше, сауна или баня, вам решать.

Баня и сауна: что лучше?

Немногие люди могут доступно и правильно объяснить, чем же отличается русская баня от финской сауны. При этом все продолжают посещать именно последний вариант парной, не задумываясь над тем, что, возможно, другой вид бани будет им полезен намного больше. Посему, сегодня мы разберемся, чем же отличается сауна от бани. Чего-чего, а различий здесь имеется достаточное количество.

Раньше и баня, и сауна характеризовались большим количеством дыма. Теперь же финские парные стали практически бездымными. При этом воздух в сауне прогревается до 80-140 градусов, причем он является сухим. Благодаря этому, в сауне хорошо себя чувствуют и взрослые, и дети. Что касается бани русского типа, то в ней находится большое количество пара, зато температура воздуха пониже – всего 55-70 градусов, и влажность больше – около 40-70 процентов. Чтобы правильно прогреть русскую баню, следует обладать необходимыми знаниями, потому что иной раз чрезвычайно тяжело угадать, насколько сильно прогреты камни, и насколько легким будет при этом образующийся пар. Кстати, еще одним существенным отличием сауны и бани является использование веников в последнем варианте парной.

Оба вида бань призваны вывести из организма все шлаки и токсины, для чего, собственно, и нужно как следует прогреть собственное тело. Правда, если говорить об эффекте прогревания, то лучше всего с этим справляется именно русская баня. Хотя в любом случае, резкое увеличение температуры – это своеобразный шок для человеческого организма, так что при посещении сауны или бани не следует париться в них слишком долго.

Интересно и то, что в сауне температура воздуха и уровень влажности более стабильны, а вот в бане они постоянно изменяются. При этом в последнем варианте парной человек постоянно двигается, а в сауне он попросту лежит на полке. Проще говоря, русской бане больше свойственно движение, потому что постоянно нужно поддать и опустить пар, попариться с веником и т.д.

И все-таки именно к русской бане нужно привыкать дольше, а вот к условиям сауны человек, как правило, привыкает намного быстрее. Правда, как уже говорилось выше, оздоровительный эффект выше все же у русской бани, а потому непременно следует хотя бы раз попробовать и чисто традиционный вид парения. В любом случае, выбор остается за вами!

Что лучше: баня или сауна?

В конечном итоге суть одна и та же: хорошо прогреться, вспотеть и вместе с потом выгнать из организма шлаки и токсины. Но в бане и сауне это происходит по - разному. Посещение парилки в любом варианте является высокотемпературной нагрузкой на организм. Хотя температура в традиционной русской бане ниже, чем в сауне . А влажность – наоборот, выше.

В сауне влажность не превышает 10%. Воздействие такого высушенного и обжигающе горячего воздуха выдержит далеко не каждый. Поэтому в сауне принято сидеть спокойно, без лишних движений. Веник здесь не понадобится. А если попробовать попариться им – можно получить сильный ожог кожи.

Сухой обжигающий пар не будет полезен людям, страдающим хроническими заболеваниями бронхо-легочной системы. Наоборот, вдыхание малоувлажненного горячего воздуха может спровоцировать, например, приступ удушья у больного бронхиальной астмой. И сердечникам посещать сауну тоже не рекомендуется, такие высокие температуры им вряд ли будут полезны.

В обычной парилке воздух достаточно влажный, до 70%. Такая влажность достигается за счет воздействия воды непосредственно на каменку. В русской бане принято сначала хорошо прогреться, пропотеть и уж затем – плеснуть воду на камни и попариться. Веник – это эффективное средство для массажа. оказывает прогревающее действие. Его перед применением хорошенько запаривают кипятком и настаивают, прутья становится мягким и эластичными.

Существует несколько вариантов веников, наиболее интересный эффект можно испытать с помощью можжевеловых веточек. Возникает ощущение, что в тело одномоментно впивается множество мелких иголочек. Однако это совсем не больно, вслед за этим приходит ощущение разливающегося по телу жара. Одномоментный прилив крови к коже способствует усилению потоотделения. Открываются поры и организм интенсивно очищается от шлаков. В традиционной парилке люди все время находятся в движении.

Выбирая между сауной и парилкой, все ориентируются на собственные ощущения, кому где комфортнее. Если в сауну ходят для того, чтобы один раз сильно прогреться , то русская парная – это многочасовой процесс. Хорошенько попариться веником, остыть и попить чаю и снова в парилку – что может быть полезнее?

Главное, соблюдать определенные правила. Во-первых, в баню не ходят на сытый желудок, это вредно. Во-вторых – алкоголь нужно исключить во время посещения парилки, это большая нагрузка на сердце. Ну а в третьих , в баню нужно идти с хорошим настроением, и тогда парная принесет вам огромную пользу.

Общественная баня в Ульяновске

Наш сайт – Ваш помощник в поиске чистой и уютной общественной бани. Здесь Вы найдете адреса, телефоны и карту проезда до лучших общественных бань в городе. На Тюльп.ру зарегистрированные пользователи оставили свои отзывы с фото, которые окажутся полезными для вас. Зарегистрировавшись, Вы и сами сможете оставлять комментарии и отзывы на разные темы.

Тюльп.ру — это сайт отзывов и рекомендаций, здесь можно составлять списки любимых мест, а также делиться мнением о любом заведении Ульяновска и других городов. Мы открываем новые интересные места города и показываем, где бывают ваши друзья. Присоединяйтесь! Порекомендуйте друзьям заведения, которые вам нравятся, и расскажите о тех, куда лучше даже не заходить

Что лучше – русская баня или сауна?

Русская баня славится своей протопкой, ее занимались только женщины. А вот в обязанности мужчин входила доставка воды, они несли ее с ближайшего водоема. Из-за этого бани строились далеко от жилых построек – на берегу озера, пруда, реки. Как правило, процедура подготовки, топки бани занимала достаточно много времени, также была небезопасна для здоровья. На протяжении нескольких часов женщины должны были просиживать в бане, чтобы поддерживать огонь в топке - там скапливалось большее количество гари, угарного газа. Довольно часто случались случаи, что истопницы травились угарным газом. Помимо этого, женщины должны были соблюдать противопожарные правила, так как все строения бани, инвентарь и полы легко могли разгореться от случайного выпавшего из топки угля. На Руси, банный день был суббота. Только в тот день недели, в преддверии выходных, когда дела были решены, вся семья шла в баню. По традиции первыми заходили крепкие, здоровые мужчины, а только потом женщины и ребятишки. Дело вот в чем, что после полного сгорания дров тем более кизяков в банном помещении удерживался угарный газ. Исходя из этого, дети и ослабленные старики в баню первыми не ходили.

Русская баня . как правило, располагалась не далеко от водоема, он служил не только источником воды, а также и местом где проводили водные, охлаждающие процедуры. После того, как ваше тело стало разгоряченным, можно было окунуться в прохладную, ледяную воду, а вот зимой прямо из бани выпрыгнуть в сугроб. После отдыха русский человек шел домой. После этого вся семья могла расположиться на лавочках около огромного самовара. Проходило длительное чаепитие.

Сауна . как и баня, оказывает положительное влияние на организм человека. Она способна вылечить самые различные хронические болезни, избавить от простуды и многое другое. Не стоит принимать тяжелую пищу после сауны и до нее, также и спиртные напитки, в том числе и пиво. Так как после того, как вы приняли сауну, вы начнете ощущать чувство жажды, голода, надо восполнить водно-солевой баланс в нашем организме. Именно поэтому после сауны стоит пить воду или зеленый чай, а также можно перекусить.

Сама по себе сауна является оздоровительной процедурой, а если ее сочетать с разгрузочной диетой, занятиями физкультурой, то это не плохой способ похудеть, избавиться от лишнего веса. Худеть вы будите за счет активного потоотделения, ускоренного обмена веществ.

Источники: lux18.ru, www.banya53.ru, www.justlady.ru, ulyanovsk.tulp.ru, www.rosfk.ru