Массаж коленного сустава начинают с поглаживаний, которые производят ладонной поверхностью больших пальцев обеих рук сначала на передней конечности коленного сустава, для чего большие пальцы устанавливают на 1,5-2 см ниже коленной чашечки и, обходя ее, продолжают массажные движения вдоль обоих краев сухожилия четырехглавой мышцы до середины бедра. Затем в том же направлении следует спиралевидное растирание. Эти же массажные приемы применяют на боковой и задней поверхности коленного сустава. Проникание в щель коленного сустава лучше всего производить с внутренней стороны коленного сустава при согнутом колене. Доступ к коленному суставу с передней поверхности возможен только на двух ограниченных участках, а именно между сухожилием четырехглавой мышцы и наружной боковой связкой, между сухожилием той же мышцы и внутренней боковой связкой. При массировании задней поверхности коленного сустава больного укладывают на живот, голень слегка сгибают в коленном суставе, для чего под дистальный конец голени подкладывают валик. Из массажных приемов применяется попеременное круговое поглаживание и растирание. В связи с тем, что в глубине подколенной впадины проходят крупные нервы и сосуды, массажные движения здесь не должны быть энергичными.

После массажа производят движения в коленном суставе - сгибание и разгибание, а также в пателлярно-бедренном суставе - сдвигание коленной чашечки вверх, вниз и в стороны.

Массаж коленного сустава | Видео обучение

Массаж области коленного сустава производится в основном тогда, когда пациент лежит на животе, но следует учитывать, что сзади сустав защищен мышцами, мягкими тканями и сухожилиями подколенной ямки. Область коленного сустава располагает множеством слизистых сумок и большим подколенным лимфатическим узлом.

Массаж коленного сустава: тонкости массажа

Массаж коленного сустава начинается с концентрического поглаживания, длина которого равна от третьей части бедра до трети голени. Растирание задней поверхности сустава проводится исключительно по боковым участкам. На задней поверхности коленного сустава имеется сосудистонервный пучок в подколенной ямке, но ближе всех к поверхности лежит большеберцовый нерв, дальше – подколенная вена, а еще дальше – медиальноподколенная артерия. Во время массажа задней поверхности сустава, под сустав голеностопа подкладывается подушечка или валик.

Причины травмы колена

Коленный сустав обладает довольно сложным строением, ввиду этого легко уязвим и достаточно неустойчив. На него давит вес всего тела. А синовиальная оболочка, связки и мениск сустава часто подвержены травмам. Наиболее частыми патологическими отклонениями являются: тугоподвижность, сращения, симптомы травматизации, дегенеративные изменения, ограниченность в движении. Все это может сопровождаться шпорой на поверхностях сустава и уплотнениями жировых тканей. Помимо этого часто наблюдаются ограничения и боли суставных движений без каких-либо позитивных симптомов. Такое явление зовется внутрисуставным нарушением коленного сустава.

Движения при массаже коленного сустава

При проведении лечебного массажа используются только пощипывания, движения в суставе, встряхивания, а также движения, направленные на постепенное расслабление мышц. Массаж коленного сустава поспособствует снятию различных воспалительных процессов, в основном в мягких тканях, приведет структуру сустава в физиологическую норму, устранит блокады суставов, после чего восстановит их функции.

Если массаж проводится правильно и высококвалифицированным специалистом, тогда будут отмечены достаточно быстрые результаты. Вибрационные движения проводятся по боковым участкам кругообразно, зигзагообразно и прямолинейно. Если массаж проводится самостоятельно, добавляются еще штрихообразные движения, которые выполняются и вдоль и поперек.

Смотрите самоучитесь по технике массажа ниже на видео:

© Автор: массажист Юлия Мишина

© Фото: depositphotos.com

Методика выполнения массажа коленного сустава

Не было печали, играл себе в волейбол и ничего не предвещало неприятностей. Но на тебе, подпрыгнул неудачно и боль в коленке, теперь уже месяц хожу прихрамывая. Толи связки потянул, то ли что-то еще. Хирурги сказали что перелома нет и хорошо, мол делай массаж коленного сустава. Вот и изучаю эту тему, ну а заодно решил и на medicsovet.ru забросить, мало ли у кого, та же проблема.

Коленный сустав – это один из самых крупных и сложных суставов, нормальное функционирование которого крайне важно для передвижения. В то же время коленные суставы подвержены повреждениям и с жалобой на боли в коленях к врачам обращаются довольно часто.

Многие заболевания коленных суставов можно предотвратить с помощью массажа, являющегося отличным профилактическим средством, которое может освоить и применить на практике любой человек. Причем, никакой особенный стол для массажа или любой другой специальный инструмент или массажер для ног не нужен,

Массаж колена следует производить в положении сидя на стуле или стоя . Сначала выполняются кругообразные поглаживания двумя руками. Если массируют правое колено, то правой рукой поглаживают его внешнюю сторону, а левой – внутреннюю. Далее проводится кругообразное растирание, которое осуществляется подушечками четырех пальцев при опоре на большой палец либо подушечкой большого пальца при опоре на четыре других. Кругообразное растирание также можно выполнить фалангами согнутых пальцев или основанием ладони.

Затем производится прямолинейное растирание основанием ладони, плотно прижатой к суставу и скользящей по направлению «вперед-назад» или «вниз-вверх» .

После массажа коленного сустава необходимо приступить к специальным упражнениям. Для их выполнения нога сгибается в суставе и подтягивается к себе самостоятельно и с помощью рук. При этом бедро подтягивают к себе вплотную, голень обхватывают руками и с добавлением усилия прижимают к груди. По окончанию упражнений выполняются поглаживания коленного сустава двумя руками.

Массаж коленного сустава способствует снятию повышенного напряжения в околосуставных мышцах и улучшению их тонуса. Регулярно проводимый массаж позволяет существенно уменьшить или постепенно прекратить болевые ощущения в коленях. Это происходит за счет улучшения кровообращения в суставе и мышцах.

Для большей наглядности вот вам еще и видео:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Массаж при артрозе коленного сустава

1. Массаж мышц вдоль позвоночного столба.

Применяется поглаживание по всей нижней части спины 2 вида, затем делается выжимание 2 вида и растирание вдоль позвоночного столба от крестцовой области до пересечения нижних углов лопатки прямолинейное подушечками 2-3-го пальцев , а также воздействие на промежутки между остистыми отростками кругообразное подушечками больших пальцев .

2. Массаж на ягодичной и крестцовой областях.

Методика проведения массажа на ягодичной и крестцовой областях общепринятая.

3. Массаж бедра и коленного сустава на здоровой конечности.

Первоначально проводится массаж задней поверхности бедра и коленного сустава. затем массаж передней поверхности бедра и массаж коленного сустава со стороны лица .

4. Массаж бедра и коленного сустава на больной конечности.

В первую очередь массируется задняя поверхность бедра поглаживанием, выжиманием, разминанием . После этого проводится растирание фасции четырехглавой мышцы бедра, особенно края двуглавой мышцы бедра .

Коленный сустав массируется со стороны спины. Вначале делается концентрическое поглаживание, затем растирание прямолинейные щипцы, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками пальцев обеих рук, кругообразное буграми больших пальцев. В конце применяется концентрическое поглаживание.

Затем массируется передняя поверхность бедра, выполняются приемы поглаживания, выжимания, разминания .

Следующий этап массаж фасции четырехглавой мышцы бедра. Применяется прием растирания прямолинейное основанием ладони, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное лучевой стороной кисти.

Опять проводится массаж коленного сустава делается концентрическое поглаживание. Проводится растирание, включающее в себя следующие приемы: щипцы прямолинейные, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное буграми больших пальцев, 0-образное, смещение. Снова делается выжимание и поглаживание на бедре. В конце повторяются приемы растирания на коленном суставе. В заключение с максимальной осторожностью выполняются активные движения.

Массаж коленного сустава

cc licensed flickr photo shared by BeGreen_Studio.

Массаж коленного сустава - это просто прекрасный видео урок, просмотрев который, вы сможете узнать, как можно избавиться от боли в вышесказанном месте. В основном, травмы коленного сустава бывают у спортсменов. Но случается так, что и обычный человек может получить повреждение. В качестве вспомогательных действий, способствующих быстрому заживлению травмы, предлагаем сделать представленный массаж.

Источники: rostmaster.ru, www.medmoon.ru, medicsovet.ru, www.medn.ru, uroki-online.com