В первую очередь, важно выбрать кушетку. Больного необходимо положить на ровную и жесткую поверхность, иначе, при массаже, позвоночник будет прогибаться. Это не только болезненно, но и вредно. Правильно поза при сеансе – лежа на животе, с вытянутыми вдоль тела руками. Под голову и голени можно подложить небольшую подушку. Благодаря этому кровь будет лучше циркулировать.

Нанесите на руки масло для массажа. Выясните, с какой стороны болит больше, и начните массировать с противоположной. Будьте осторожны, если вы не специалист, не стоит применять силу, это может не только причинить сильную боль больному, но и травмировать его. 1- 3 минуты просто легко поглаживайте, это снимет мышечный спазм, далее переходите к растиранию. Осуществлять этот прием можно при помощи подушечек и фаланг большого или 4 пальцев, основанием ладони. Каждый вид растираний выполнять около 3 минут. Руки при этом двигаются одновременно вверх & вниз, либо по очереди, по кругу.

Что бы хорошо размять мышцы применяется щипковое движение – одна рука захватывает кожу, вторая поглаживает. Лучше всего двигаться вдоль бока к плечу. Таким образом, обработайте плечо и шею и спускайтесь к пояснице, через область спины между лопатками.

Помните, что в период обострений массаж делать нельзя! При радикулите массажные приемы лучше выполнять вполсилы, чтобы не навредить больному. Обрабатывая зоны над почками, легкими и сердцем действуйте особо осторожно.

Саммомассаж при болях в спине

Бывает, что спину прихватило, а рядом никого нет. Придется помогать себе самому. Прилягте на ровную, жесткую поверхность и постарайтесь расслабиться. Колени согните, а большой палец руки прижмите к пояснице. Начните поглаживать мышцы, сверху вниз, двигаясь в направлении копчика. Постарайтесь достать как можно дальше. Через 1-3 минуты переходите к поглаживанием большим пальцем от позвоночника к бокам, перемещаясь вдоль ребер. Возвращаясь, каждый раз опускать палец немного ниже.

Через 2-3 минуты перевернуться на другой бок и все повторить.

Книга: Восточный массаж

Массаж при болях в пояснице

Прием 1. Назначение. Массаж выполняют при легких болях при попытке сесть, наклониться и др. Причиной болей может быть перенапряжение мышц или позвоночника в области поясницы.

Выполнение. Произвести легкий поглаживающий массаж выпуклого края тазовой области . Затем в течение пяти минут массировать активные зоны стопы .

Прием 2. Назначение. Массаж активной точки дзинью.

Выполнение. Сесть в положении стоя на коленях. Расположить руки на пояснице таким образом, чтобы подушечки больших пальцев находились на точке дзинью , затем наклонить туловище вперед, вправо, влево, стараясь надавливать на эти эти точки. Прием выполнять по 10 раз в каждую сторону.

Прием 3. Выполнение. Оставаясь в том же положении, поместить на точку дзинью остальные четыре пальца, а большой палец вынести вперед. Сделать вдох через нос, выгнуть грудь вперед и надавить четырьмя пальцами на активные точки, вернуться в исходное положение и выдохнуть через рот. Прием повторить 10 раз.

Чтобы быстро найти активные точки необходимо ориентироваться на свои ощущения. Если при нажатии пальцами в пояснице чувствуется боль, или наоборот, массаж оказывает приятное действие, точки найдены верно.

Боль в пояснице

Боль в пояснице знакома практически каждому человеку. Достаточно довольно долго посидеть в неудобной позе, чтобы испытать дискомфорт в поясничной области. Но выраженные боли в пояснице, как правило, имеют совершенно конкретные причины и являются сигналом заболевания, подлежащего лечению. Ответ на вопрос, почему болит поясница – первый шаг к избавлению от недуга.

На сегодняшний день именно боль в пояснице является абсолютным лидером в своеобразном рейтинге болевых синдромов. Этим недугом страдают огромное количество мужчин и женщин в возрасте 20-50 лет. В группе риска находятся те люди, чей образ жизни предполагает постоянное управление транспортными средствами, повышенные или недостаточные физические нагрузки, работу в офисе.

Лечение поясницы необходимо проводить в строгом порядке после первого же приступа боли. Причем специалисты различают несколько типов болевого синдрома.

Транзисторная боль сводится на нет еще до завершения патологического процесса, который вызвал ее. Острая боль исчезает после завершения патологических изменений, а хроническая остается даже в данном случае. Корректное лечение боли в пояснице сводится к диагностике причины болевого синдрома и поиску эффективного метода ее устранения.

Технические приемы проведения массажа при болях в пояснице

Массаж при болях в пояснице является как профилактической процедурой, которую можно проводить дома, так и реабилитационным мероприятием, частью посттравматической терапии. Процедуру назначают при различных заболеваниях опорно-двигательной системы как составляющую часть комплексного лечения. Эффективным средством восстановления утраченных функций позвоночника является массаж при пояснично-крестцовом радикулите, массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе у взрослых, при искривлении позвоночника у детей.

Содержание

Кому показана процедура

Показания для проведения процедуры могут быть бытовыми, лечебными, профессиональными. Эффективен массаж при болях в спине, вызванных большими физическими нагрузками или постоянной сидячей работой. Он не только снимает боли в поясничном отделе позвоночника. но дополнительно способствует улучшению кровоснабжения тканей, нервной проводимости, укрепляет мышцы в области позвоночника. Процедуру выполняют дома или в лечебном учреждении при таких заболеваниях, как ишиас, миозит, артроз, неврит, радикулит, остеохондроз.

Область поясницы подвергается максимальным нагрузкам и обладает большой подвижностью. К ней присоединяется менее подвижный грудной и крестцовый отдел, переходный участок становится особенно уязвимым, как и крестцово-поясничное сочленение. Повреждение этого места затрагивает нервные стволы, в том числе седалищный нерв. При остеохондрозе нерв часто защемляется в результате компрессии, вызывая сильные поясничные боли, болезненные ощущения в икроножной мышце, по задним поверхностям бедер, в нижних конечностях.

При таких симптомах следует обращаться к вертебрологам, травматологам, невропатологам. Специалисты помогут в выявлении причин и назначении комплексного лечения. Чаще всего лечебный эффект бывает кратковременным, а боли приобретают характер хронических.

Справиться с болями помогает комплекс медикаментозного и альтернативного лечения, включающий дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру и массаж.

Массаж при болях в спине, пояснице и шее

К сожалению, в современной медицине еще бытует мнение о том, что массаж является вспомогательной процедурой, скорее «отвлекающего» характера и как самостоятельный метод лечения применяться не может. Однако многовековая история применения массажа при болях в спине, пояснице и шее доказывает обратное. Именно массаж позволяет снять не только болевой синдром, но и напряжение в мышцах, суставах, позвоночнике, не прибегая к применению дорогостоящих лекарств и услугам мануальных терапевтов.

Массаж при болях в спине, пояснице и шее оказывает на позвоночник опосредованное воздействие через работу с мышцами и нервными волокнами. Так, при болях в спине, пояснице и шее, головных болях, массаж позволяет снять болевой синдром и напряжение в мышцах, улучшить лимфо- и кровообращение в этой области. Как правило, массаж не применяется при остром болевом синдроме.

Шею обычно массируют с двух сторон. Если боли возникают в одной половине спины, то в первую очередь массажное воздействие должно быть направлено на здоровую сторону. При разлитой боли, массируется та часть спины, где болевые ощущения менее выражены. При патологии в позвоночнике, суставах, внутренних органах происходит напряжение тонических мышц . При этом, одной из основных характеристик поражения мышечного аппарата является наличие триггерной зоны - сверхчувствительной болевой области, которая располагается в мышечной ткани, фасциях, коже, связках или надкостнице. Триггерная зона запускает целый комплекс болевых ощущений, отдающих в разные участки тела. При целенаправленном воздействии на триггерную зону можно ослабить весь комплекс болевых ощущений, снять вегетативную составляющую болевого приступа. Комплекс массажных мероприятий при болях в спине, пояснице и шее. в первую очередь, должен быть направлен на релаксацию тонических мышц.

Обычно в ходе массажной процедуры выполняются такие приемы, как поглаживание , разминание на длинных и широчайших мышцах спины, трапециевидной мышце. По линиям поглаживания проводится выжимание. Растирание проводится по межреберным промежуткам, вдоль позвоночного столба. Направление массажных движений при болях в спине, пояснице и шее следующее. При массаже шеи - от границы роста волос до седьмого шейного позвонка. Поскольку в области шеи расположены крупные магистральные сосуды и нервные сплетения выполнять его следует только опытному специалисту. При массаже верхней части спины направление движений - от нижних углов лопаток до надплечья.

Следует отметить, что лицам пожилого возраста, или людям, перенесшим тяжелые заболевания, в восстановительном периоде рекомендуются более щадящие формы массажа или ограниченное его применение - локальные массажные воздействия .

Массаж при болях в спине

Почти всем нам знакомы неприятные ощущения в области спины, дискомфорт, напряжение и даже боли. Все это следствие нашего безразличия к своему организму!

Проблемы со спиной возникаю после травм, от неправильной осанки, при сильной физической нагрузке и при нервных срывах и стрессах. С подобными проблемами сталкивается абсолютно каждый человек, но лишь не многие занимаются решением данных проблем немедленно.

Все мы знаем, что большинство болезней легче всего лечить их профилактикой или на ранней стадии но, как правило, дотягиваем до того момента, когда она овладевает нами целиком, и боли в спине не исключение.

Специальный массаж, показанный в данном видео, является тем чудодейственным средством, которое весьма эффективно помогало человечеству бороться с исправлением дефектов осанки, растяжениями мышц, надрывами, снятием физического напряжения и так далее, на протяжении веков.

Благодаря массажу можно избавится от боли, не прибегая к фармацевтической химии, которая несет в себе не только облегчение, но множество побочных эффектов.

Попав в профессиональные и заботливые руки массажиста, вы поймете что, потратив всего пару часов в неделю, вы сможете в корне изменить свою жизнь, убрав из нее ту боль и дискомфорт, которые преследовали вас столько времени.

В данном видео профессиональный массажист продемонстрирует наиболее эффективную технику при болях в спине. Здесь будут показаны приемы и последовательность их выполнения, каждое свое действие массажист буде сопровождать комментариями, что поможет даже начинающему массажисту понять данную технику исполнения во всех ее тонкостях.

Но, делая массаж, не забудьте предупредить клиента что, даже полностью вылечившись, он не должен забывать о профилактике. Ведь даже здоровому человеку массаж необходим один- два раза в год.

Прием: Растирание

Растирание - это прием массажа, при котором происходит смещение кожи и более глубоких тканей в различных направлениях с образованием кожной складки.

Растирание может выполнятся без учета направления тока лимфы.

На небольших участках тела для растирания используют пальцы, а на спине, животе, бедрах - ребро или основание ладони.

Растирание бывает:

Прямолинейное

Спиралевидное

По способу выполнения:

Пальцами -

Растирание подушечками пальцев - выполняется или большими пальцами или 2,3,4,5-пальцами.

Граблеобразное - пальцы раздвигаются в виде грабель и производится растирание. Обычно применяется для растирания межреберных промежутков.

Штрихование - выполняется подушечками 2, 3 пальца или 2,3,4,5 пальца. Пальцы выпрямлены и установлены под углом 300, выполняют короткие поперечные движения. Применяют при рубцах, атрофии мышц, вялых параличах.

Строгание - пальцы устанавливаются как при штриховании, но смещают кожу по ходу массажных линий . Применяется при обширных рубцах и как антицеллюлитный прием.

Щипцеобразное растирание - выполняется большим и указательным пальцами, также как щипцеобразное поглаживание, но более глубоко со смещением тканей. Применяют на мелких мышцах и сухожилиях.

Основанием ладоней - можно сдвигать кожу также как и пальцами: прямолинейно, по спирали, круговыми движениями.

Перетирание - складку кожи перетирают между ладонями. Применяют для уменьшения жировых отложений на животе, бедрах, пояснице.

Ребрами ладоней - прием Пиление - кисти рук паралельно на растояний 1-2 см. складка растирается разнонаправленными движениями . Прием обычно выполняется на спине, пояснице, ягодицах.

Внутренним краем ладони - прием Пересекание - выполняется между максимально разведенным большим и указательным пальцами. Прием обычно выполняется на боковых поверхностях туловища;

Гребнями средних фаланг - прием Гребнеобразное растирание применяется на спине, пояснице, животе и бедрах он более глубокий, чем растирание пальцами.

Растирание способствует:

- усилению подвижности тканей, размягчению и разрыхлению патологических образований,

- усилению кровообращения и улучшению лимфотока,

- услиению эластичности, подвижности мышц и связок,

- уменьшению болевых ощущений при невритах и невралгиях.

Растирание является основным приемом в антицеллюлитном массаже и одним из основных в коррекции фигуры. Познакомиться с антицеллюлитными методиками можно на сайте Массаж.ру

Из собственного опыта: Растирание лучше проводить по сухой коже, тогда оно выполняется более качественно.

Если пальцы будут проскальзывать, можно поранить кожу.

У мужчин с сильным оволосением проводить растирание очень осторожно, чтобы не травмировать волосяные фоликулы.

Растирание должно вызывать гиперемию кожи.

Растиранием мы готовим ткани и мышцы к разминанию.

Источники: myladies.ru, med-tutorial.ru, www.diagnos-online.ru, moisustav.ru, gabimassage.ru, massaging.ru, massage.ru