Обратитесь к врачу

Вздутие живота может быть вызвано многими факторами, включая удержание воды и плохое пищеварение. Тем не менее, если вы часто страдаете от хронического метеоризма — вы должны посетить своего участкового врача, чтобы обсудить ваши симптомы и попытаться определить причину. Важно получить экспертное заключение.

Ведите дневник питания

Если у вас происходит вздутие после того, как вы употребляете некоторые продукты – возможно, вы страдаете от пищевой непереносимости. Может быть, стоит пройти тестирование чтобы определить пищевую непереносимость. Однако эксперты не уверены в эффективности этих тестов. Самое лучшее что вы сможете сделать — вести пищевой дневник, записываявсе, что вы едите, а также какие-либо признаки вздутия живота, чтобы помочь определить причину.

Избегайте обезвоживания
Как ни странно это может звучать, употребление достаточного количества воды является одним из лучших способов, чтобы уменьшить задержку воды, что может привести к вздутию живота. Кроме того, получение достаточного количества жидкости может помочь вам улучшить ваше пищеварение и избежать запоров. Попробуйте регулярно пить в течение дня, выбирайтенегазированные напитки, такие как вода, мятный чай.

Избегайте продуктов, которые вызывают газы

Главной причиной вздутия живота является избыток газа, поэтому постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые вызывают газы, таких как капуста, фасоль и горох. Кроме того, избегайте подсластителей и мальтита, старайтесь не переусердствовать с потреблением клетчатки, и откажитесь от жевательной резинки – все это может усугубить вздутие живота. Попробуйте также сократить потребление рафинированного сахара, ферментированных продуктов, таких как алкоголь и сыры, и продуктов, содержащих дрожжи, что может привести к избыточным газам и вздутию живота.

Продолжение статьи http://amiriza.ru/о-здоровье/как-уменьшить-вздутие-живота.html

Вздутие живота: как уменьшить

Как помогают английская соль, сок зелени и другие доступные рецепты читайте в этой заметке.

Уменьшить вздутие живота поможет ванна с английской солью. Применяйте ванны с английской солью после очень обильных пиршеств. Это средство продается в аптеках под названием сульфат магния, а здесь есть отличный материал про этот чудо-продукт для нашей красоты и здоровья . Такая ванна также избавляет от боли в мышцах и способствует похудению.

От вздутия живота и запор ов можно попробовать гидроколонотерапию это 4-6 процедур очищающих клизм с очень большим количеством воды, в результате чего создается ещё и массирующий эффект для толстого кишечника. Правда, лучше всего делать это под наблюдением врача.

Довольно простой способ избавления от вздутия живота это включение в рацион детокс-напитков:
- теплая вода с добавлением лимона,
- свежий зеленый сок с добавлением лимона.
При этом следует одновременно сократить потребление обработанных и сладких продуктов, и включить в рацион сухофрукты.

Если есть желание избавиться от вздутия надолго, то это следует сделать с помощью диеты. Следует исключить следующие продукты: обработанная пища, рафинированные продукты, жареное. Диета должна быть богата овощами, фруктами, здоровыми жирами и белком.

ВНИМАНИЕ: Такие продукты как орехи, бобы и чечевица больше, чем другие, вызывают вздутие!

Главный совет при стремлении организма к взудтию живота: следите за регулярностью стула и постоянно увлажняйте организм. Поддерживайте флору кишечника пробиотиками.

Стараюсь не есть то что вызывает у меня вздутие. Отказалась от бобовых и мучного и вроде неплохо получается избегать этого состояния. На счет карбопекта, у меня мама его принимает частенько. Он натуральный, не вызывает побочек и можно принимать даже аллергикам.

Не люблю отказывать себе в чем то, но когда касается здоровья то никуда не денешься и будешь соблюдать правила для своего же блага. От вздутия принимаю карбопект. Он снимает это неприятное состояние за каких то полчаса. Делает это мягко, так что никакого дискомфорта нет.

У меня обычно вздутие бывает от капусты. Поэтому стараюсь минимально ее кушать.

Аврора 2014.04.29 17:26

Причину нужно искать. Вздутие скорее всего от неправильного питания. Нужно в каждом конкретном случае разбираться что не так и корректировать питание.

Большинству женщин знакомо ощущение, когда вздувается живот время от времени. Тем не менее, для некоторых это может стать постоянной проблемой, и привести к дискомфорту и неловкости. Чтобы победить вздутие живота и получить плоский живот – следуйте этим советам.

Вздутие живота может быть вызвано многими факторами, включая удержание воды и плохое пищеварение. Тем не менее, если вы часто страдаете от хронического метеоризма — вы должны посетить своего участкового врача, чтобы обсудить ваши симптомы и попытаться определить причину. Важно получить экспертное заключение.

Ведите дневник питания

Если у вас происходит вздутие после того, как вы употребляете некоторые продукты – возможно, вы страдаете от пищевой непереносимости. Может быть, стоит пройти тестирование чтобы определить пищевую непереносимость. Однако эксперты не уверены в эффективности этих тестов. Самое лучшее что вы сможете сделать — вести пищевой дневник, записываявсе, что вы едите, а также какие-либо признаки вздутия живота, чтобы помочь определить причину.

Как ни странно это может звучать, употребление достаточного количества воды является одним из лучших способов, чтобы уменьшить задержку воды, что может привести к вздутию живота. Кроме того, получение достаточного количества жидкости может помочь вам улучшить ваше пищеварение и избежать запоров. Попробуйте регулярно пить в течение дня, выбирайтенегазированные напитки, такие как вода, мятный чай.

Избегайтепродуктов, которые вызывают газы

Главной причиной вздутия живота является избыток газа, поэтому постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые вызывают газы, таких как капуста, фасоль и горох. Кроме того, избегайте подсластителей и мальтита, старайтесь не переусердствовать с потреблением клетчатки, и откажитесь от жевательной резинки – все это может усугубить вздутие живота. Попробуйте также сократить потребление рафинированного сахара, ферментированных продуктов, таких как алкоголь и сыры, и продуктов, содержащих дрожжи, что может привести к избыточным газам и вздутию живота.

Сконцентрируйтесь на вашей еде

Многие из нас едят на ходу или во время общения с семьей и друзями. Если есть слишком быстро и говорить во время еды – происходит заглатывание воздуха.что приводит к избытку газа. Намного лучше есть часто и понемногу, тщательно пережевывая, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Комментарии 0

Как уменьшить вздутие живота?

+ 2 875 27 января 2014 г.

Отец 1939 г.р. Цирроз печени. Живот вздулся . Как уменьшить вздутие? Спасибо.

Здравствуйте, Наталья! Если Вы уверены, что у Вашего отца цирроз печени, нужно его лечить. Непонятно, что значит вздулся живот . Может это вздутие кишечника . В соответствии с причиной надо говорить о лечении.

Асцит может быть не только при циррозе, а и при других заболеваниях. Поэтому Вашему папе надо поставить точный диагноз. Если он может, подойдите на прием к врачу, если нет – вызывайте врача на дом. Для уточнения диагноза многие обследования можно сделать на дому .

Смотрите так же

Как лечить геморрой

Здравствуйте Таисия Михайловна. После родов усилились проблемы с походом в туалет.

У дочери сильно вздувается живот

Моей дочери 9 лет, Каждый день у нее сильно вздувается живот

Как восполнить желчь при отсутствии желчного пузыря?

Добрый день. Я живу без желчного пузыря уже много лет, все

Как лечить рефлюкс-эзофагит?

Здравствуйте помогите проконсультируйте мне 30 лет нужна помощь врача гастроэнтеролога,болен

Как вылечить хеликобактер?

Здравствуйте мне 24 года после долгого лечения таблеткам ( у меня

Как вылечить кандидоз кишечника?

Здравствуйте, подскажите как вылечить кандидоз кишечника? Какое при этом должно быть

Как уменьшить вздутие живота естественным путем

Существует несколько последовательных действий для уменьшения вздутия живота.

Случается, что при попытке застегнуть любимые джинсы наш живот оказывается из-за своего вздутия основной помехой в этом процессе. Зачастую причина такого явления – скопление газов, переедания или признак определенной болезни. Чтобы устранить такую симптоматику и вернуть себе ощущение легкости стоит знать, как уменьшить вздутие живота естественным путем.

Уменьшите потребление соли

Злоупотребление солью является основной причиной задержки жидкости в организме, что приводит к чувству тяжести в области живота и иногда вызывает даже воспаление желудка. Соль в составе приправ, обработанных пищевых продуктов, майонезов или любых других продуктов – первейший враг для здоровья и организма.

Пейте больше воды

Ежедневно следует потреблять значительное количество воды для поддержания надлежащего уровня увлажнения. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день - это еще поможет предотвратить запоры, которые являются чуть ли ни основной причиной вздутия живота.

Стоит для еды выделить достаточно времени, чтобы процесс прошел неспешно и достойно, без заглатывания пищи впопыхах. Есть нужно медленно и тщательно пережевывать пищу. Такая привычка способствует хорошему пищеварению и таким образом можно предотвратить вздутие живота. А еще те, кто хорошо пережевывает пищу, долго чувствуют себя сытыми и не испытывают желание есть все время.

Избегайте газированных напитков

Метеоризм может появиться после употребления газированных безалкогольных напитков, которые вызывают образование газов внутри нашего организма.

Ешьте больше фруктов и овощей

Самыми полезными продуктами являются фрукты и овощи, которые должны изобиловать в ежедневном рационе. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для правильной работы нашего организма. Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять морковь, апельсины, дыни и персики.

Уменьшите потребление продуктов, которые производят газы

Существуют такие продукты, которые при всей своей питательности, вызывают такие раздражающие проблемы, как газы, вздутие живота и метеоризм. Это: тушеные бобы, горох, чечевица, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, обычная капуста, лук и сладкий перец. При вздутии живота стоит уменьшить их количество в своем рационе, а не исключать полностью.

Избегайте жареной пищи

Вздутие живота за счет медленного переваривания вызывает жареная пища, которая содержит жиры и натрий, что приводит к набору веса и задержке жидкости.

Читайте также: Натуральные средства при лечении нервного колита

Ешьте небольшими порциями

Чтобы избежать вздутия живота следует есть маленькими порциями, которые нужно разделить на несколько приемов пищи – меньшие порции легче усваиваются и не вызывают вздутие живота.

Источники: pikabu.ru, www.nedug.ru, subscribe.ru, little.com.ua, kvedomosti.com