В первую очередь, важно выбрать кушетку. Больного необходимо положить на ровную и жесткую поверхность, иначе, при массаже, позвоночник будет прогибаться. Это не только болезненно, но и вредно. Правильно поза при сеансе – лежа на животе, с вытянутыми вдоль тела руками. Под голову и голени можно подложить небольшую подушку. Благодаря этому кровь будет лучше циркулировать.

Нанесите на руки масло для массажа. Выясните, с какой стороны болит больше, и начните массировать с противоположной. Будьте осторожны, если вы не специалист, не стоит применять силу, это может не только причинить сильную боль больному, но и травмировать его. 1- 3 минуты просто легко поглаживайте, это снимет мышечный спазм, далее переходите к растиранию. Осуществлять этот прием можно при помощи подушечек и фаланг большого или 4 пальцев, основанием ладони. Каждый вид растираний выполнять около 3 минут. Руки при этом двигаются одновременно вверх & вниз, либо по очереди, по кругу.

Что бы хорошо размять мышцы применяется щипковое движение – одна рука захватывает кожу, вторая поглаживает. Лучше всего двигаться вдоль бока к плечу. Таким образом, обработайте плечо и шею и спускайтесь к пояснице, через область спины между лопатками.

Помните, что в период обострений массаж делать нельзя! При радикулите массажные приемы лучше выполнять вполсилы, чтобы не навредить больному. Обрабатывая зоны над почками, легкими и сердцем действуйте особо осторожно.

Саммомассаж при болях в спине

Бывает, что спину прихватило, а рядом никого нет. Придется помогать себе самому. Прилягте на ровную, жесткую поверхность и постарайтесь расслабиться. Колени согните, а большой палец руки прижмите к пояснице. Начните поглаживать мышцы, сверху вниз, двигаясь в направлении копчика. Постарайтесь достать как можно дальше. Через 1-3 минуты переходите к поглаживанием большим пальцем от позвоночника к бокам, перемещаясь вдоль ребер. Возвращаясь, каждый раз опускать палец немного ниже.

Через 2-3 минуты перевернуться на другой бок и все повторить.

Массаж при болях в спине, пояснице и шее

К сожалению, в современной медицине еще бытует мнение о том, что массаж является вспомогательной процедурой, скорее «отвлекающего» характера и как самостоятельный метод лечения применяться не может. Однако многовековая история применения массажа при болях в спине, пояснице и шее доказывает обратное. Именно массаж позволяет снять не только болевой синдром, но и напряжение в мышцах, суставах, позвоночнике, не прибегая к применению дорогостоящих лекарств и услугам мануальных терапевтов.

Массаж при болях в спине, пояснице и шее оказывает на позвоночник опосредованное воздействие через работу с мышцами и нервными волокнами. Так, при болях в спине, пояснице и шее, головных болях, массаж позволяет снять болевой синдром и напряжение в мышцах, улучшить лимфо- и кровообращение в этой области. Как правило, массаж не применяется при остром болевом синдроме.

Шею обычно массируют с двух сторон. Если боли возникают в одной половине спины, то в первую очередь массажное воздействие должно быть направлено на здоровую сторону. При разлитой боли, массируется та часть спины, где болевые ощущения менее выражены. При патологии в позвоночнике, суставах, внутренних органах происходит напряжение тонических мышц . При этом, одной из основных характеристик поражения мышечного аппарата является наличие триггерной зоны - сверхчувствительной болевой области, которая располагается в мышечной ткани, фасциях, коже, связках или надкостнице. Триггерная зона запускает целый комплекс болевых ощущений, отдающих в разные участки тела. При целенаправленном воздействии на триггерную зону можно ослабить весь комплекс болевых ощущений, снять вегетативную составляющую болевого приступа. Комплекс массажных мероприятий при болях в спине, пояснице и шее. в первую очередь, должен быть направлен на релаксацию тонических мышц.

Обычно в ходе массажной процедуры выполняются такие приемы, как поглаживание , разминание на длинных и широчайших мышцах спины, трапециевидной мышце. По линиям поглаживания проводится выжимание. Растирание проводится по межреберным промежуткам, вдоль позвоночного столба. Направление массажных движений при болях в спине, пояснице и шее следующее. При массаже шеи - от границы роста волос до седьмого шейного позвонка. Поскольку в области шеи расположены крупные магистральные сосуды и нервные сплетения выполнять его следует только опытному специалисту. При массаже верхней части спины направление движений - от нижних углов лопаток до надплечья.

Следует отметить, что лицам пожилого возраста, или людям, перенесшим тяжелые заболевания, в восстановительном периоде рекомендуются более щадящие формы массажа или ограниченное его применение - локальные массажные воздействия .

Массаж при болях в пояснице

Прием 1. Назначение. Массаж выполняют при легких болях при попытке сесть, наклониться и др. Причиной болей может быть перенапряжение мышц или позвоночника в области поясницы.

Выполнение. Произвести легкий поглаживающий массаж выпуклого края тазовой области . Затем в течение пяти минут массировать активные зоны стопы .

Прием 2. Назначение. Массаж активной точки дзинью.

Выполнение. Сесть в положении стоя на коленях. Расположить руки на пояснице таким образом, чтобы подушечки больших пальцев находились на точке дзинью , затем наклонить туловище вперед, вправо, влево, стараясь надавливать на эти эти точки. Прием выполнять по 10 раз в каждую сторону.

Прием 3. Выполнение. Оставаясь в том же положении, поместить на точку дзинью остальные четыре пальца, а большой палец вынести вперед. Сделать вдох через нос, выгнуть грудь вперед и надавить четырьмя пальцами на активные точки, вернуться в исходное положение и выдохнуть через рот. Прием повторить 10 раз.

Чтобы быстро найти активные точки необходимо ориентироваться на свои ощущения. Если при нажатии пальцами в пояснице чувствуется боль, или наоборот, массаж оказывает приятное действие, точки найдены верно.

Текст видео

Массаж при болях в пояснице. Как делать массаж поясничного отдела позвоночника.

➥Массаж выполняет профессиональный массажист и SPA-терапевт Михаил Гузь.

Запись на массаж, а также мастер-классы и обучение массажу - http://massage.co.ua

Массажная студия Михаила Гузь в социальных сетях:

►►►Многие сталкивались с ситуацией, когда неожиданно всё тело пронизывает беспощадная резкая боль в пояснице. Как снять силу болевых ощущений и избавиться от боли полностью? Возможно ли это? Существует целый комплекс мер, которые позволят забыть об этой напасти и предотвратить её появление вновь.Согласно статистике, примерно 85% жителей нашей планеты вынуждены сталкиваться с напряжением, ощущением дискомфорта и болью в зоне поясницы.

Причиной болевых ощущений могут служить не только заболевания и травмы, но и избыточный вес, малоподвижный образ жизни, стрессовые состояния. Исключив с помощью врача болезни позвоночника, можно бороться с болью лечебной физкультурой и лечебным массажем. К наиболее распространённым причинам возникновения болевых ощущений в поясничном отделе относятся:

✔ Люмбаго – этот синдром остеохондроза можно охарактеризовать внезапной острой болью, которая возникает после выполненного резко движения, наклона, подъёма тяжести. Боль очень интенсивная, отдающая в область ягодицы и нижние конечности.

✔ Люмбалгия – боль носит хронический, менее острый характер. Причиной может являться сохранение неудобной позы, переохлаждение. Болевые ощущения могут усиливаться или уменьшаться на протяжении нескольких дней.

✔ Синдром грушевидной мышцы – проявляется тупыми неприятными ощущениями, так как ущемляется седалищный нерв. Чаще заболевание проявляется в острой форме. В таком случае больной испытывает «пылающую» боль при попытке встать на поражённую конечность.

✔ Грыжа межпозвоночного диска. Может проявляться болями самого различного характера, от пульсирующей, до тянущей. При этом болевые ощущения могут возникать и в области нижних конечностей, даже пальцев ног.

Для установления правильного диагноза необходимо обратиться к врачу. В зависимости от разновидности недуга и рекомендаций специалиста, будет составляться и программа физических упражнений. Именно упражнения и массаж являются одним из мощных факторов в профилактике и лечении болевых проявлений в пояснице.

►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: https://www.youtube.com/channel/UCSLv.

Боль в пояснице

Боль в пояснице знакома практически каждому человеку. Достаточно довольно долго посидеть в неудобной позе, чтобы испытать дискомфорт в поясничной области. Но выраженные боли в пояснице, как правило, имеют совершенно конкретные причины и являются сигналом заболевания, подлежащего лечению. Ответ на вопрос, почему болит поясница – первый шаг к избавлению от недуга.

На сегодняшний день именно боль в пояснице является абсолютным лидером в своеобразном рейтинге болевых синдромов. Этим недугом страдают огромное количество мужчин и женщин в возрасте 20-50 лет. В группе риска находятся те люди, чей образ жизни предполагает постоянное управление транспортными средствами, повышенные или недостаточные физические нагрузки, работу в офисе.

Лечение поясницы необходимо проводить в строгом порядке после первого же приступа боли. Причем специалисты различают несколько типов болевого синдрома.

Транзисторная боль сводится на нет еще до завершения патологического процесса, который вызвал ее. Острая боль исчезает после завершения патологических изменений, а хроническая остается даже в данном случае. Корректное лечение боли в пояснице сводится к диагностике причины болевого синдрома и поиску эффективного метода ее устранения.

Массаж при болях в спине

Почти всем нам знакомы неприятные ощущения в области спины, дискомфорт, напряжение и даже боли. Все это следствие нашего безразличия к своему организму!

Проблемы со спиной возникаю после травм, от неправильной осанки, при сильной физической нагрузке и при нервных срывах и стрессах. С подобными проблемами сталкивается абсолютно каждый человек, но лишь не многие занимаются решением данных проблем немедленно.

Все мы знаем, что большинство болезней легче всего лечить их профилактикой или на ранней стадии но, как правило, дотягиваем до того момента, когда она овладевает нами целиком, и боли в спине не исключение.

Специальный массаж, показанный в данном видео, является тем чудодейственным средством, которое весьма эффективно помогало человечеству бороться с исправлением дефектов осанки, растяжениями мышц, надрывами, снятием физического напряжения и так далее, на протяжении веков.

Благодаря массажу можно избавится от боли, не прибегая к фармацевтической химии, которая несет в себе не только облегчение, но множество побочных эффектов.

Попав в профессиональные и заботливые руки массажиста, вы поймете что, потратив всего пару часов в неделю, вы сможете в корне изменить свою жизнь, убрав из нее ту боль и дискомфорт, которые преследовали вас столько времени.

В данном видео профессиональный массажист продемонстрирует наиболее эффективную технику при болях в спине. Здесь будут показаны приемы и последовательность их выполнения, каждое свое действие массажист буде сопровождать комментариями, что поможет даже начинающему массажисту понять данную технику исполнения во всех ее тонкостях.

Но, делая массаж, не забудьте предупредить клиента что, даже полностью вылечившись, он не должен забывать о профилактике. Ведь даже здоровому человеку массаж необходим один- два раза в год.

Массаж при болях в пояснице | Фото-урок

Боль в пояснице могут вызывать неправильная осанка и сидячий образ жизни; она также приводит к появлению напряжения в плечах и шее. Приведенные приемы массажа при болях в области поясницы помогают расслабить мышцы и улучшают осанку. Обязательно проведите предварительный расслабляющий массаж.

Массаж при болях в пояснице - фото-урок

Надавливание ладонью на поясницу. Положите одну ладонь на крестец, а другую на поясничные мышцы, приподняв ее, чтобы не давить на позвоночник. Разведите ладони в стороны, не сдвигая с места, - так вы растянете мышцы. Повторите прием несколько раз.

Надавливание предплечьем на поясницу при массаже. Положите предплечья по диагонали на поясницу пациента. Надавите и медленно скользите по мышцам, пока одна рука не дойдет до ребер, а другая - до бедра. Этот прием тоже помогает растянуть мышцы. Повторите прием с другой стороны.

Сгибание ног при массаже при болях в пояснице. Одной рукой обопритесь о пациента, а другой возьмите его за щиколотку. Поднимите голень и вращайте ее, затем медленно наклоните от себя к другому бедру. Это укрепляет меридиан Почек и помогает при ишиасе.

Надавливание локтем на ягодицы для массажа поясницы. Найдите точку С В 30, отступив на треть вбок от ягодицы и на две трети от передней стороны бедра. Надавите на нее согнутым локтем, делая круги и разминая мышцы. Если это причиняет боль, ограничьтесь кругами рядом с точкой, а не по ней. Повторите движение на другом бедре. Этот прием стимулирует движение энергии и приносит облегчение при ишиасе.

Другие статьи по этой теме:

Источники: myladies.ru, gabimassage.ru, med-tutorial.ru, www.youtube.com, www.diagnos-online.ru, massaging.ru, www.medmoon.ru